Krążenie ramion oburącz w przód i w tył, wykonaj x10., Krążenie przedramion do wewnątrz, na zewnątrz x10., Krążenie nadgarstków -60 sek., Skłon głowy w przód x10., Skłon głowy w bok, w lewo, w prawo x5., Unoszenie barków w górę i w dół x10, Krążenie barków w przód, w tył x10, Boksowanie x10, Skręty tułowia x10, Skłony tułowia w bok x10, Skręt tułowia w prawo i w lewo z dotknięciem łokciem kolana x10, Krążenie barków w przód i w tył x 10. .
0%
Rozgrzewka
مشاركة
مشاركة
مشاركة
بواسطة
Nal
WF
عرض المزيد
تحرير المحتوى
تضمين
المزيد
لوحة الصدارة
العجلة العشوائية
قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.
يجب تسجيل الدخول
النمط البصري
الخطوط
يجب تسجيل الدخول
الخيارات
تبديل القالب
إظهار الكل
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
استعادة الحفظ التلقائي:
؟