30" puente, 30" saludo al sol, 30" spagarth derecha, 30" spagath izquierdo, 30" ranita, 30" frontal, 20 lanzamientos con pierna derecha (acostada), 20 Lanzamiento con pierna izquierda (acostada), 30 acostada separar piernas , 30" saludos al sol los pies tocan la cabeza , 20" gatito, 30" hombros , 30" sentada, nariz a las rodillas, 30" pecho al suelo, 30" arado.

Flexibilidad

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟