20 kere Zıpla !, 30 sn Koş!, 20 tane çök kalk!, 30 sn plank bekle!, 20 tane mekik çek!, 20 tane adımlama yap!, 20 tane leg raise yap!, 20 tane diz çekme yap!, 20 tane çök-zıpla!, 30 sn duvarda bekle!, 10 tane diz üzerinde şınav!, 20 tane yan diz çek!.

Görev

بواسطة
تضمين

لوحة الصدارة

العجلة العشوائية قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟