10 guggolásból felugrás, 12 négyütemű fekvőtámasz, 50 hasprés, 20 lebegő ülés, 2 perc ülőtartás előrenyújtott kéz, 50 bal egyenes, 50 jobb egyenes, 60 bal-jobb egyenes, 25 Fogadó bal egyenes , 25 fogadó jobb egyenes, 6*20 mp lengyelboksz, 15 támadó jellegű bal horog, 4 horog ütés -10*ismételve, Kisterpeszben állva 100 db ütés, 4 perc szabadárnyék.
0%
edzés program kis angyalaimnak
Compartir
per en/la
Peterdorko76
Editar continguts
Incrustar
Més
Tauler de classificació
Ruleta
és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.
Cal iniciar la sessió
Estil visual
Tipus de lletra
Cal iniciar la sessió
Opcions
Canvia de fonament
Mostrar-ho tot
Apareixeran més formats a mesura que jugueu a l'activitat.
Resultats oberts
Copiar enllaç
Suprimir
Restaurar desada automàtica:
?