Skłony do prawej i do lewej nogi ( po 10 ), 15 pajacyków, Krążenie ramion do przodu i do tyłu - po 10 razy na każdą stronę, Bieg w miejscu - 30 sekund, Rowerek na plecach- 15 "okrążeń", Nożyce poziome - 15 sekund (nogi wyprostowane, nisko nad ziemią), Bieg w miejscu z wysoko uniesionymi kolanami - 20 sekund, 15 przysiadów (stopy przyklejone do podłogi).

Ruch to zdrowie

per en/la
Incrustar

Tauler de classificació

Ruleta és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.

Estil visual

Opcions

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?