external distraction, внешнее отвлечение, press a button, нажать кнопку, disengage, отключаться / отвлекаться, quick swipe or tap, быстрый свайп или нажатие, backfire, дать обратный эффект / обернуться против, give themselves an unpleasant electric shock, причинить себе неприятный электрический разряд, constant distraction from boredom or stress, постоянное отвлечение от скуки или стресса, study mindfulness, изучают осознанность, well-being, благополучие, curiosity and open acceptance, любопытство и открытое принятие, substantially improve your emotional well-being, значительно улучшить эмоциональное благополучие, Turning your attention inward, Обращение вашего внимания внутрь себя, thoughts as they arise, мысли по мере их появления, judgment or resistance, осуждение или сопротивление, two arrows metaphor, метафора «двух стрел», tense up, напрягаться, suppress those feelings, подавлять эти чувства, fueling them with harsh self-criticism, подпитывать их жестокой самокритикой, landscape, ландшафт / внутренний мир (в метафорическом смысле), clinging to them, цепляясь за них, tightness, стеснение / напряжение / сдавленность, instant relief, мгновенное облегчение, unbearable, невыносимый

psy mindfulness

per en/la
Imprimir
Incrustar

Tauler de classificació

Estil visual

Opcions

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?