Térdemeléssel futás 30' egyre gyorsabban, Plank lábemeléssel 30'-30', Négyütemű fekvőtámasz 10x, Felülés ellentétes térd érintéssel 20x, Fekvőtámaszban váltott lábbal szökdelés 20x, Terpesz-zár szökdelés karemeléssel magas tartásba 15x egyre gyorsabban, Fekvőtámasz váltott lábemeléssel 10x, Oldalt fekvés alkartámaszban és fölső láb emelése 10x, másik lábbal is, Indián szökdelés 30', Hátsó fekvőtámaszban váltogatva nyújtott lábemelés 20x, Hason fekvésben ellentétes kar, és láb emelés, Páros lábon szökdelés helyben 3x, 4-re 360 fokos fordulat a levegőben, váltott iránnyal, 10x.
0%
Mozogni jó
Compartir
per en/la
Hegyildi
Középiskola
Testnevelés
Editar continguts
Incrustar
Més
Tauler de classificació
Cartes aleatòries
és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.
Cal iniciar la sessió
Estil visual
Tipus de lletra
Subscripció obligatòria
Opcions
Canvia de fonament
Mostrar-ho tot
Apareixeran més formats a mesura que jugueu a l'activitat.
Resultats oberts
Copiar enllaç
Codi QR
Suprimir
Restaurar desada automàtica:
?