Bemelegítés 5 perc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Plank 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 1 perc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 50 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Jumping jack 40 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lábolló 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolás 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank 30 másodperc, Jumping jack 30 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Tapsolós fekvőtámasz 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Lebegőülés 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Guggolásból felugrás - 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Plank majd fekvőtámasz, majd újra plank 15 másodperc, Pihenő 30 másodperc, Sprintelés helyben 15 másodperc, Nyújtás - Pillangülés, híd, terpeszállásban talajérintés. 5 perc.
0%
Piramis edzés - 3.hét
Compartir
Compartir
Compartir
per en/la
Perjesi
Általános iskola
Középiskola
Testnevelés
Mostra'n més
Editar continguts
Incrustar
Més
Tauler de classificació
Cartes aleatòries
és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.
Cal iniciar la sessió
Estil visual
Tipus de lletra
Cal iniciar la sessió
Opcions
Canvia de fonament
Mostrar-ho tot
Apareixeran més formats a mesura que jugueu a l'activitat.
Restaurar desada automàtica:
?