30 mp állás félguggolásban, Folyamatos fekvőtámasz 30 mp keresztül, 30 mp plank, 25 db hasprés, 20 db zsugor lebegőülés, 30 mp négyütemű fekvőtámasz, 1 perc Jumping Jack , 25 db hasonfekvésből törzsemelés hátra, Folyamatos csípőemelés 60 mp keresztül., 15 db guggolásból felugrás, 20 db guggolás, 30 mp wall sit.

Sportkerék általános erősítés_

per en/la
Incrustar

Tauler de classificació

Ruleta és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.

Estil visual

Opcions

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?