5 fekvőtámasz, Pihi, 10 felülés, 10 törzsemelés hason fekve, Helyben futás 1 percig, Helyben futás sarok emeléssel 1 percig, Pihi, Helyben futás térd emeléssel 1 percig, 10 négyütemű fekvőtámasz , Pihi, Törzsemelés 1percig, 10 db malomkörzés előre , 10 db malomkörzés hátra.

Tauler de classificació

Estil visual

Opcions

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?