1) 30" Rodillas al pecho 2) 30" Salto angelito 3) 30" Trote en el lugar 4) 20" Plancha 5) 15" Sentadilla 6) 30" Velocidad en el lugar 7) 30" Caminata de oso 8) 15" Flexiones de brazo 9) 20" Mountain climbers 10) 20" BONUS TRACK  11) 20" Desplazamiento lateral c/toque de tobillo 12) 30"Talones a la cola 13) 15" Abdominales bisagra 14) 15" Abdominales tijera  15) 15" Plancha superman  16) 20" Sentadilla isométrica  17) 20" BONUS TRACK 18) 15" Medio burpee 19) 20" BONUS TRACK 20) 15" Fondo en silla 

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