10 pompek, skip A - 20 sekund, skip C - 20 sekund, padnij powstań - x 10, plank-deska - 20 sekund, przysiady - x 10, przysiad wyskok - x 5 , przysiad wyskok lądowanie na jedną nogę - x 2 na prawą i lewą, pajacyki - x 20, bieg w miejscu - 20 sekund, sprint w miejscu - 10 sekund, brzuszki - x 15, grzbiety - x 15.

Copy of Karty-Ćwiczymy w domu - SP 92 Gdańsk, UKS Szczypiorniak, OSPR -Tomasz Gacyk

per en/la
Incrustar

Tauler de classificació

Cartes aleatòries és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.

Estil visual

Opcions

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?