Plank (dai 30 ai 40 sec, m.c. addominali), Squat (minimo 20, m.c. glutei e coscia), Dip (20, m.c. gran pettorali, tricipite branchiali e deltoide anteriore), Crunch (minimo 20, m.c. retto dell'addome), Affondi laterali (minimo 10 per ogni gamba, m.c. estensori anca, glutei, coscia intrna), Stretching parte superiore del corpo (minimo 20, m.c. muscoli della schiena, vita e addominali), Allungamento Quadricipite (20 secondi a gamba, m.c. retto femorale, vasto mediale, laterale e intermedio), Saltelli sul Posto (minimo 20), Stretching cosce (30 secondi a gamba) (m.c posterori della coscia), Stretching braccia (circa 25 secondi a braccio) (m.c. flessori del collo).
0%
Roulette 2G
Compartir
Compartir
Compartir
per en/la
Jalalfizazi
Editar continguts
Imprimir
Incrustar
Més
Assignacions
Tauler de classificació
Mostrar-ne més
Mostrar-ne menys
Aquesta taula de classificació és privada actualment. Fés clic a
Compartir
per fer-la públic.
El propietari del recurs ha inhabilitat aquesta taula de classificació.
Aquesta taula de classificació està inhabilitada perquè que les teves opcions són diferents a les del propietari del recurs.
Reverteix les opcions
Ruleta
és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.
Cal iniciar la sessió
Estil visual
Tipus de lletra
Subscripció obligatòria
Opcions
Canvia de fonament
Mostrar-ho tot
Apareixeran més formats a mesura que jugueu a l'activitat.
Resultats oberts
Copiar enllaç
Codi QR
Suprimir
Restaurar desada automàtica:
?
