Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 10x., Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 20 sekund., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 20 sekund., Brzuszki w leżeniu na plecach. Wykonaj 10x., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10x, Wykonaj 30 sekund do 1 minuty swobodnego biegu w miejscu tempem truchtu.

WF

per en/la
Imprimir
Incrustar

Tauler de classificació

Actualment estem treballant per millorar la funcionalitat de la taula de classificació. Si us plau, ajudeu-nos oferint els vostres comentaris.

Envia suggeriments

Estil visual

Opcions

Actualment estem treballant per millorar la configuració de l'activitat. Si us plau, ajudeu-nos oferint el vostre feedback.

Envia suggeriments

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?