Krążenia ramion w przód oburącz - wykonaj 10 razy, Skręty tułowia stojąc - wykonaj 20 (po 10 na stronę), Krążenie bioder - wykonaj 10 razy w każdą stronę, Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan przez 10 sekund, Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy - wytrzymaj 20 sekund, Brzuszki w leżeniu tyłem - wykonaj 10 razy, W klęku podpartym unieś wyprostowaną prawą nogę i lewą rękę, potem zmiana - wykonaj 10 razy.
0%
Lekcja WF w domu- wykonaj ćwiczenia
Compartir
Compartir
Compartir
per en/la
Agwilk
Editar continguts
Incrustar
Més
Tauler de classificació
Ruleta
és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.
Cal iniciar la sessió
Estil visual
Tipus de lletra
Cal iniciar la sessió
Opcions
Canvia de fonament
Mostrar-ho tot
Apareixeran més formats a mesura que jugueu a l'activitat.
Resultats oberts
Copiar enllaç
Suprimir
Restaurar desada automàtica:
?