牛奶 - 1 gelas, 鱼 - 1条 (中等的), 鸡腿 - 1片, 鸡蛋 - 2 粒, 肉 - 2 片 (无脂肪, 火柴盒的测量), 豆腐 - 1 1/2 片, 酸奶 - 2 个容器, 豆类 - 1杯,

了解蛋白质食物的份量!

Tauler de classificació

Estil visual

Opcions

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?