1) Krążenia oburącz ramion w przód, 5 x 2) 10 przysiadów 3) 10 pajacyków 4) 10 brzuszków 5) skłony w bok 5x 6) skłony w przód z pogłębieniem 5x 7) napij się wody 8) pompki 10 x 9) świeca 3x 10) krążenia głową 11) krążenia biodrami 5x 12) bieg w miejscu 10 sek 13) jaskółka 

Rozgrzewka

per en/la

Tauler de classificació

Estil visual

Opcions

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?