pajacyki 25x, skip a 25s, skip b 25s, przysiady 20x, krążenia ramion w każdą stronę po 20s,  krążenia przedramion w każdą stronę po 20s, krążenie bioder w rozkroku 20s, skłony 12x, wymachy nóg w przód do góry 15x, nóg w bok do góry15x, trucht 1min, przewrót w przód 5x, przewrót w tył 5x, przewrót przez bark 5x, bieg bokserski 1min.

trening mma

per en/la
Incrustar

Tauler de classificació

Ruleta és una plantilla de final obert. No genera puntuacions per a una taula de classificació.

Estil visual

Opcions

Canvia de fonament

Restaurar desada automàtica: ?