10 db 4 ütemű fekvőtámasz, 1 perc plank, 5 db fekvőtámasz, 30 db hasprés (Netfit), 1 perc pihenő (Nyújtás), Fél perc plank, Kitörés jobb és bal lábbal 10-10 db, 10 db törzsemelés (Netfit), Fél perc pihenő, 15 mp taposás.
0%
Képesség fejlesztő gyakorlatok
Share
Share
Share
by
Owgyorizoltan
I-edit ang Content
Embed
Uban pa
Leaderboard
Ang
Random wheel
usa ka open-ended nga template. Dili kini makamugna ug mga marka sa leaderboard.
Kinahanglan mag log in
Visual style
Fonts
Kinahanglan mag log in
Mga Option
I-switch ang template
Ipakita tanan
Daghang mga format ang mugawas samtang gidula nimo ang activity.
Open results
Copy link
Mag-delete
I-restore ang gi-autosave:
?
