Térdemeléssel futás 30' egyre gyorsabban, Plank lábemeléssel 30'-30', Négyütemű fekvőtámasz 10x, Felülés ellentétes térd érintéssel 20x, Fekvőtámaszban váltott lábbal szökdelés 20x, Terpesz-zár szökdelés karemeléssel magas tartásba 15x egyre gyorsabban, Fekvőtámasz váltott lábemeléssel 10x, Oldalt fekvés alkartámaszban és fölső láb emelése 10x, másik lábbal is, Indián szökdelés 30', Hátsó fekvőtámaszban váltogatva nyújtott lábemelés 20x, Hason fekvésben ellentétes kar, és láb emelés, Páros lábon szökdelés helyben 3x, 4-re 360 fokos fordulat a levegőben, váltott iránnyal, 10x.
0%
Mozogni jó
Share
by
Hegyildi
Középiskola
Testnevelés
I-edit ang Content
Embed
Uban pa
Leaderboard
Ang
Random cards
usa ka open-ended nga template. Dili kini makamugna ug mga marka sa leaderboard.
Kinahanglan mag log in
Visual style
Fonts
Subscription required
Mga Option
I-switch ang template
Ipakita tanan
Daghang mga format ang mugawas samtang gidula nimo ang activity.
Open results
Copy link
QR code
Mag-delete
I-restore ang gi-autosave:
?