"Rowerek", czyli wykonywanie ruchów okrężnych nogami. Kręcimy przez 15 sekund., "Brzuszki", czyli odrywanie ramion i głowy od podłoża. Powtarzamy 10 razy. , Naprzemienne sięganie dłońmi do pięt. Powtarzamy 10 razy., Przyciąganie nóg do klatki piersiowej. Powtarzamy 10 razy., Przyciąganie łokcia do przeciwległego kolana. Powtarzamy 10 razy. , Przyciąganie łokcia do kolana w leżeniu bokiem. Powtarzamy po 10 razy na nogę..
0%
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Share
Share
Share
by
Adabanaszek
WTZ1
I-edit ang Content
Embed
Uban pa
Leaderboard
Ang
Random wheel
usa ka open-ended nga template. Dili kini makamugna ug mga marka sa leaderboard.
Kinahanglan mag log in
Visual style
Fonts
Kinahanglan mag log in
Mga Option
I-switch ang template
Ipakita tanan
Daghang mga format ang mugawas samtang gidula nimo ang activity.
Open results
Copy link
Mag-delete
I-restore ang gi-autosave:
?
