Helyben futás magas térdemeléssel 30 mp!, Négyütemű fekvőtámasz 10x!, Fekvőtámaszban a magad elé kitett 6 db "zoknilabdát" váltott kézzel dobd magad elé 2 m-re!, Célbadobás plüssjátékkal vagy "zoknilabda"-val egy kb. 4 m-re levő célba 10 dobás!, Végezz felülést hanyattfekvésből felhúzott térddel(talp a talajon), kezek a tarkón 20 db!, Végezz nyújtást terpeszülésben jobb, majd bal lábhoz mindkét kézzel előrenyúlva 10-10 mp-ig!, Végezz törzsemelést hasonfekvésből, kezek a tarkón, tekintet végig a talaj felé 20 db!, Készíts magad mellé egy kötelet/törölközőt/fonalat és szökdelj páros lábbal 2x az egyik, majd 2x a másik oldalon és ezt ismételd meg 10x!, Feküdj le hasra, bal karodat tedd magastartásba! Emeld meg 10x a karokat és a jobb lábad egyszerre, miközben a tekinteted végig a talaj felé néz! Végezd el a feladatot úgy, hogy a jobb karod van elől magastartásban! , Ezt a feladatot elég, ha a tesi után végzed el! Kérdezd meg szüleidet ma miben tudsz segíteni a házimunkák közül? Ez extra pontot ér!!!.
0%
Mai feladatok
Share
Share
Share
by
Jakytim
Show More
I-edit ang Content
Embed
Uban pa
Leaderboard
Ang
Random cards
usa ka open-ended nga template. Dili kini makamugna ug mga marka sa leaderboard.
Kinahanglan mag log in
Visual style
Fonts
Kinahanglan mag log in
Mga Option
I-switch ang template
Ipakita tanan
Daghang mga format ang mugawas samtang gidula nimo ang activity.
Open results
Copy link
Mag-delete
I-restore ang gi-autosave:
?