20 brzuszków, 25 półbrzuszków, 15 przysiadów, 20 pajacyków, 10 wysokich podskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, trucht w miejscu 2 min, skip C 1 min, skip A 1 min, 10 pompek, sprint 30 s, 10 głębokich skłonów, 5 razy koci grzbiet, plank 20 s, 15 podskoków na lewej nodze, 15 podskoków na prawej nodze, 10 razy krążenia ramion w przód, 10 razy krążenia ramion w tył, 15 razy skakanie na skakance, 5 przysiadów na lewej nodze, 5 przysiadów na prawej nodze.
0%
Rozgrzewka w domu
Share
Share
Share
by
Scubas5252
Klasa 7
WF
I-edit ang Content
Embed
Uban pa
Leaderboard
Ang
Random wheel
usa ka open-ended nga template. Dili kini makamugna ug mga marka sa leaderboard.
Kinahanglan mag log in
Visual style
Fonts
Kinahanglan mag log in
Mga Option
I-switch ang template
Ipakita tanan
Daghang mga format ang mugawas samtang gidula nimo ang activity.
Open results
Copy link
Mag-delete
I-restore ang gi-autosave:
?