Στρατηγικές Αυτορρύθμισης : παίρνω βαθιές αναπνοές, μετράω ως το δέκα, ζητάω βοήθεια, κάνω χαρούμενες σκέψεις, πάω μια βόλτα, κάνω διάλειμμα/time out, πίνω ένα ποτήρι νερό, μιλάω σε φίλο/η μου, κάνω γυμναστική, σιγοτραγουδώ, χορεύω, ακούω μουσική, σταματώ- αναπνέω- χαμογελώ, Αιτίες Θυμού: με ενοχλούν και με πειράζουν, είμαι πολύ κουρασμένος/η, μάλωσα με τους φίλους μου, έχασα στο παιχνίδι, δεν ξέρω την απάντηση στο μάθημα, άλλαξε το πρόγραμμά μου, βρίσκομαι με άγνωστο κόσμο/ξένους, δεν θέλω να κάνω μάθημα, κάποιος βρίσκεται στον προσωπικό μου χώρο, ζηλεύω για κάτι που δεν έχω, δεν έχω το κινητό μου, μου χάλασαν κάτι δικό μου, μου κάνουν παρατήρηση ,

Δαμάζω τον Θυμό μου! Χορεύοντας στη Χρωματιστή παλέτα των Συναισθημάτων μου!

by
Embed

Leaderboard

Visual style

Mga Option

I-switch ang template

I-restore ang gi-autosave: ?