1) การวางแผนพัฒนาสุขภาพอย่างมีระบบ เพื่อรักษาสุขภาพของตนเองให้สมบูรณ์นั้นต้องทำในทุกมิติ ซึ่งมีทั้งหมดกี่มิติ a) ๒ มิติ b) ๓ มิติ c) ๔ มิติ d) ๕ มิติ 2) การพึ่งพาช่วยเหลือเกื้อกูลกัน อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข มีสิ่งแวดล้อมและสภาพแวดล้อมที่ดี มีอาชญากรรมและความรุนแรงน้อยลง เป็นการวางแผนพัฒนาสุขภาพมิติใด a) มิติทางกาย b) มิติจิตใจ c) มิติสังคม d) มิติทางปัญญา 3) ข้อใดคือขั้นตอนเริ่มต้นของการวางแผนพัฒนาสุขภาพ a) การประเมินภาวะ สุขภาพ b) การประเมินภาวะ สุขภาพจิต c) การประเมินภาวะ สุขภาพทางสังคม d) การประเมินภาวะ สุขภาพทางปัญญา 4) เหตุใดการประเมินภาวะสุขภาพทางกายจึงต้องมีการตรวจสอบประวัติครอบครัว a) เพื่อตรวจสอบความ เสี่ยงของการเกิดโรคติดต่อ ที่ร้ายแรง b) เพื่อตรวจสอบ ความเสี่ยงของการ เกิดโรคทางพันธุกรรม c) เพื่อตรวจสอบ ความเสี่ยงของการเกิดโรค อ้วนในครอบครัว d) เพื่อตรวจสอบความ เสี่ยงของการเกิดโรคซึมเศร้า ในครอบครัว 5) ข้อกล่าวในข้อใดขยายความของคำว่าสุขภาพได้เหมาะสมที่สุด a) ภาวะสุขภาพทางกาย และสุขภาพจิตที่ดี b) ภาวะที่ร่างกาย แข็งแรง ปราศจากโรคภัย c) การอยู่ในสังคมร่วมกับ ผู้อื่นได้อย่างปกติสุข d) ความสมบูรณ์ของร่างกาย จิตใจ สังคม และสติปัญญา 6) หากนักเรียนต้องการลดการเกิดปัญหาการถูก Bully ในกลุ่มวัยรุ่น นักเรียนคิดว่าควรแก้ไขจากองค์ประกอบสุขภาพในด้านใด a) มิติทางกาย b) มิติทางจิตใจ c) มิติทางสังคม d) มิติทางปัญญา 7) กิจกรรมใดที่จะช่วยส่งเสริมมิติทางด้านจิตใจให้ดีขึ้น a) การเล่นดนตรี b) การอ่านหนังสือ c) การออกกำลังกาย d) การทำค่ายอาสา 8) หากนักเรียนต้องการทำอาหารรับประทาน เมนูอาหารใดเหมาะสมมากที่สุด a) ขนมจีน - เงาะ b) โจ๊กหมู – กล้วยหอม c) ข้าวไข่เจียว - สับปะรด d) ข้าวแกงส้มผักรวมหมู – มะละกอ 9) ในช่วงวัยของนักเรียนควรได้รับพลังงานวันละกี่แคลอรี a) ๑,๗๐๐ กิโลแคลอรี b) ๑,๘๐๐ กิโลแคลอรี c) ๑,๙๐๐ กิโลแคลอรี d) ๒,๐๐๐ กิโลแคลอรี 10) นักเรียนคิดว่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่สำคัญหรือไม่ อย่างไร a) สำคัญ เพราะทำให้เส้นใย กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ลดการบาดเจ็บ b) สำคัญ เพราะเพิ่มอุณหภูมิ ให้กระดูกขยายตัว ลดการบาดเจ็บ c) ไม่สำคัญ เพราะทำให้กล้าม เนื้อล้าเกินไป d) ไม่สำคัญ เพราะทำให้เสียเวลา ในการออกกำลังกาย 11) ข้อใดไม่อยู่ในขั้นตอนของการประเมินผลแผนพัฒนาสุขภาพ a) การตรวจสุขภาพ b) การชั่งน้ำหนัก c) การเปรียบเทียบผล d) ปรับเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำ 12) องค์การอนามัยโลกได้ให้ความหมายของสุขภาพไว้ว่า สุขภาวะที่สมบูรณ์ของร่างกายทั้ง 4 มิติ ยกเว้นข้อใด a) มิติทางกาย b) มิติทางอารมณ์ c) มิติทางสังคม d) มิติทางปัญญา 13) “เกล้าบรมมีร่างกายที่แข็งแรง ฟื้นตัวได้เร็วเมื่อเจ็บป่วย” จากข้อความดังกล่าวเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทางสุขภาพด้านใด a) มิติทางกาย b) มิติทางสังคม c) มิติทางปัญญา d) ถูกทั้ง ก. และ ข. 14) ข้อใดไม่เกี่ยวข้องกับการวางแผนพัฒนาสุขภาพ a) อุ้ม คำนวณค่าดัชนี มวลกายแล้วพบว่า อยู่ในเกณฑ์อ้วน เธอจึงเริ่มวางแผนการออกกำลังกาย b) อร กำหนดเมนูอาหารที่ ตนเองจะต้องรับประทาน ในแต่ละวัน c) อ้อน รู้สึกไม่สบายตัว จึงรีบไปหาหมอที่โรงพยาบาล d) เอ๋ ทำตารางการออก กำลังกายในแต่ละสัปดาห์ 15) “ก้องเกียรติพบว่า พฤติกรรมสุขภาพส่วนบุคคลเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาป่วยเป็นโรคความดันเลือดสูง” จากข้อความดังกล่าวอยู่ในขั้นตอนของการวางแผนพัฒนาสุขภาพตามข้อใด a) ขั้นตอนการ ประเมินผล b) ขั้นตอนของการ ประเมินปัญหา c) ขั้นตอนของการ วิเคราะห์ปัญหา d) ขั้นตอนการวาง แผนและแก้ปัญหา 16) ข้อใดเป็นการประเมินภาวะสุขภาพทางจิต a) การทดสอบคลื่น ไฟฟ้าหัวใจ b) การวัดอัตราการ เต้นของหัวใจ c) การคำนวณหา ค่าดัชนีมวลกาย d) การทำแบบคัดกรอง ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น 17) ให้นักเรียนคำนวณหาชีพจรเป้าหมายในการออกกำลังกาย ตามข้อมูลต่อไปนี้ “ทาวเวอร์ เป็นเพศชาย อายุ 16 ปี ทาวเวอร์ต้องการความหนักในการออกกำลังกายครั้งนี้อยู่ที่ร้อยละ 80 ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด” a) 204.0 ครั้ง/นาที b) 192.5 ครั้ง/นาที c) 184.6 ครั้ง/นาที d) 163.2 ครั้ง/นาที 18) วิธีการวางแผนพัฒนาสุขภาพของตนเองในข้อใดไม่สัมพันธ์กัน a) งดหรือลดเครื่องดื่ม ที่มีแอลกอฮอล์และ เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เป็นการวางแผนพัฒนา สุขภาพกาย b) ในวัยรุ่นควรนอน หลับพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง เป็นการวางแผนพัฒนา สุขภาพกาย c) การรู้จักและทำความ เข้าใจตนเอง เป็นการวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านปัญญา d) การเคารพสิทธิความ เป็นมนุษย์ เป็นการวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านสังคม 19) จากคำกล่าวที่ว่า “ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น”เป็นการสร้างความเชื่อมั่นในความเพียรของตนเอง ซึ่งสอดคล้องกับการวางแผนพัฒนาสุขภาพในด้านใด a) การวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านกาย b) การวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านสังคม c) การวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านปัญญา d) ไม่มีข้อใดถูก 20) องค์การอนามัยโลกได้ให้ความหมายของสุขภาพไว้ว่า สุขภาวะที่สมบูรณ์ของร่างกายทั้ง 4 มิติ ได้แก่ มิติทางกาย มิติทางจิตใจ มิติทางสังคม และ.......................... ให้นักเรียนเลือกคำที่ควรอยู่ในช่องว่าง a) มิติทางอารมณ์ b) มิติทางปัญญา c) มิติทางวัฒนธรรม d) มิติทางความรู้ 21) “กาญจน์เกล้ารู้จักการผ่อนคลายความเครียดอย่างถูกวิธี ทำให้เขาเป็นคนที่ร่าเริงแจ่มใส” จากข้อความดังกล่าวเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทางสุขภาพด้านใด a) มิติทางกาย b) มิติทางสังคม c) มิติทางจิตใจ d) ถูกทั้ง ก. และ ข. 22) ข้อใดไม่เกี่ยวข้องกับการวางแผนพัฒนาสุขภาพ a) อิง จดบันทึกประจำวัน ทบทวนตนเอง เพื่อที่จะได้พัฒนาและ ปรับปรุงตนเองให้ เป็นคนที่ดีขึ้น b) อ้น ชั่งน้ำหนักของตนเอง ทุกเดือนเพื่อวางแผนการ ควบคุมน้ำหนัก c) อั๋น รวบรวมข้อมูลสถิติ การวิ่งเพื่อจะได้รู้ ความก้าวหน้าของตนเอง d) อ้อม ปวดฟัน เธอจึงรีบไปพบทันตแพทย์ ทันทีที่มีอาการ 23) “กนกวรรณสอบถามข้อมูลจากเทรนเนอร์เพื่อค้นหารูปแบบและวิธีที่เหมาะสมกับตนเองที่สุดเกี่ยวกับการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์” จากข้อความดังกล่าวอยู่ในขั้นตอนของการวางแผนพัฒนาสุขภาพตามข้อใด a) ขั้นตอนการ ประเมินผล b) ขั้นตอนของการ ประเมินปัญหา c) ขั้นตอนของการ วิเคราะห์ปัญหา d) ขั้นตอนการวาง แผนและแก้ปัญหา 24) ข้อใดเป็นการประเมินภาวะสุขภาพทางกาย a) การนั่งสมาธิ b) การวัดอัตราการ เต้นของหัวใจ c) การทำแบบประเมิน คุณภาพชีวิต d) การทำแบบคัดกรอง ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น 25) ทิวลิปเป็นเพศหญิง อายุ 16 ปี มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดอยู่ที่ 132.6 ครั้ง/นาที ในสัปดาห์นี้เธอต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน อยากทราบว่า ทิวลิปใช้ความหนักในการออกกำลังกายอยู่ที่ร้อยละเท่าใด a) ร้อยละ 60 b) ร้อยละ 65 c) ร้อยละ 70 d) ร้อยละ 75 26) วิธีการวางแผนพัฒนาสุขภาพของตนเองในข้อใดสัมพันธ์กัน a) การนั่งสมาธิและ เดินจงกรม เป็นการวางแผนพัฒนา สุขภาพกาย b) การเคารพสิทธิ ความเป็นมนุษย์ เป็นการวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านสังคม c) การรู้จักและทำความ เข้าใจตนเอง เป็นการวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านปัญญา d) ในวัยสูงอายุ ควรเลือกรับประทาน อาหารที่ย่อยง่าย เป็นการวางแผนพัฒนา สุขภาพปัญญา 27) จากคำกล่าวที่ว่า “A sound mind is in a sound body. หมายถึง จิตใจที่ดีย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์” หากนักเรียนจะมีพฤติกรรม ดังข้อความที่กล่าวมา แสดงว่านักเรียนต้องมีการ วางแผนพัฒนาสุขภาพ ในด้านใดเป็นสำคัญ a) การวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านกาย b) การวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านจิตใจ c) การวางแผนพัฒนา สุขภาพด้านปัญญา d) ถูกทั้งข้อ ก. และ ข.

การวางแผนดูแลสุขภาพ

by
Embed

Leaderboard

Visual style

Mga Option

I-switch ang template

I-restore ang gi-autosave: ?