ריצה קלה בבית או בחצר 4 דקות, סיבובי ידיים: 10 לפנים, 10 לאחור, דלגו 20 דילוגים, צעדי רדיפה: 10 לימין, 10 לשמאל, הבאת עקבים לישבן: 20 לימין ולשמאל, הבאת ברכיים לחזה: 20 פעמים, ניתור על רגל שמאל: 20 פעמים, ניתור על רגל ימין: 20 פעמים, ניתור בשתי רגליים יחד: 25 פעמים, כוח בטן: 10 פעמים עליה משכיבה לישיבה, כוח ידיים: 10 פעמים כפיפות ופשיטות מרפקים, כוח רגליים: 10 פעמים כריעה, מתיחות ידיים, מתיחות רגליים.
0%
כושר גופני להרגשה נפלאה
Share
by
Meninoy1
I-edit ang Content
Embed
Uban pa
Leaderboard
Ang
Random cards
usa ka open-ended nga template. Dili kini makamugna ug mga marka sa leaderboard.
Kinahanglan mag log in
Visual style
Fonts
Subscription required
Mga Option
I-switch ang template
Ipakita tanan
Daghang mga format ang mugawas samtang gidula nimo ang activity.
Open results
Copy link
QR code
Mag-delete
I-restore ang gi-autosave:
?
