1) תרגיל פלאנק 2) סיבובי ידיים לפנים 3) סקוואט 4) ניתורי פישוק - jumping jacks 5) ניתורים על רגל אחת 6) עליות משכיבה לישיבה 7) בטן - אלכסונים 8) מכרע קדמי - לאנג'ים 9) ישיבה 90 מעלות לקיר 10) ריצה במקום - עקבים לישבן 11) ריצה במקום - הרמת בירכיים 12) סמוך קום

פעילות גופנית לשיעור זום

Leaderboard

Visual style

Mga Option

I-switch ang template

I-restore ang gi-autosave: ?