15 sentadillas., 5 flexiones con apoyo de rodillas., 20 jumping jacks., 3 respiraciones profundas., Estirar cuádriceps.10 segundos por pierna. , 10 abdominales., 20 seg. talones al culo., 20 seg. carrera en el sitio., 10 seg. estiramiento aductores: "la mariposa"., 15 seg. rodillas al pecho., 15 seg. plancha con apoyo de codos., 3 respiraciones profundas., Un abrazo fuerte a alguien que esté cerca., 10 seg. Estiramiento isquiotibiales..
0%
LA RULETA TOP FIT
Share
Share
Share
by
Mruizllorca
Show More
I-edit ang Content
Embed
Uban pa
Leaderboard
Ang
Random wheel
usa ka open-ended nga template. Dili kini makamugna ug mga marka sa leaderboard.
Kinahanglan mag log in
Visual style
Fonts
Kinahanglan mag log in
Mga Option
I-switch ang template
Ipakita tanan
Daghang mga format ang mugawas samtang gidula nimo ang activity.
I-restore ang gi-autosave:
?
