1. Helyben futás 1 percig lassú tempóban, 1 percig gyors tempóban, fél percig lassú tempóban!, 2. Helyben futás 30 másodpercig gyors tempóban, 1 percig közepes tempóban, 1 percig lassú tempóban., 3. Helyezzünk ki egymástól 4 méterre két vizes palackot! A két tárgy között futás közepes tempóban úgy, hogy amikor odaérünk egy tárgyhoz mindig megérintjük, és visszafutunk a másik tárgyhoz, és azt is megérintjük, és így tovább közepes iramban fussunk 1 percen keresztül!, 4. Magas térdemeléses helyben futás közepes tempóban 30 másodpercig, majd sarokemeléses futás közepes tempóban 30 másodpercig!, 5. Magas térdemeléses helyben futás közepes tempóban 30 másodpercig, majd sarokemeléses futás közepes tempóban 30 másodpercig!, 6. Magas térdemeléses futás gyors tempóban 20 másodpercig, majd sarokemeléses futás gyors tempóban 20 másodpercig!, 7. Magas térdemeléses futás gyors tempóban 20 másodpercig, majd sarokemeléses futás gyors tempóban 20 másodpercig!.

Futások 20 mp szünetekkel

podle
Vložit

Výsledková tabule/Žebříček

Náhodné karty je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.

Vizuální styl

Možnosti

Přepnout šablonu

Obnovit automatické uložení: ?