1) 10 db fekvőtámasz! 2) 20 db felülés!  3) Ismételd meg 10- szer! 4) "Plank", tarts ki ameddig bírod! 5) "Wall sit", tartsd ameddig bírod! 6) 20 db törzsemelés! 7) 10 db guggolásból felugrás! 8) Helyben futás magas térdemeléssel 30 másodpercig!

Rangliste

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?