Stań prosto, oprzyj ręce na biodrach i oddychaj wolno licząc do 10., Słońce - otwórz okno, zamknij oczy i wystaw twarz ku słońcu., Huśtawka - chodź po pokoju wymachując ramionami, najpierw delikatnie, potem coraz mocniej., Muzyka - włącz radio i zacznij grać (instrumenty to rzeczy które Cię otaczają - książka, stół, itp.), Taniec- włącz ulubiona muzykę i daj się ponieść - "wytańcz" swoje emocje., Skała - połóż się na podłodze i nie myśl o niczym., Jskółka - stań na jednej nodze, pochyl się do przodu i staraj się w tej pozycji utrzymać równowagę., Uśmiech - stań przed lustrem i sprawdź jak tam dzisiaj twój piękny uśmiech :), Sumo - stań w rozkroku i tup mocno, na przemian, raz lewą, a raz prawą nogą., Żyrafa - wyciągnij szyję tak mocno jak tylko potrafisz..

Relaksacja - każde z wylosowanych ćwiczeń staraj się wykonywać przez 1 minutę.

af
Integrere

Rangliste

Tilfældige kort er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?