1) 5 čučnjeva (pazi na ravna leđa, stopala su u širini ramena) 2) 10 skokova u vis 3) Stoj 5 sekundi na lijevoj nozi. 4) Stoj 5 sekundi na desnoj nozi. 5) Trči u mjestu 10 sekundi. 6) 10 trbušnjaka "škarica" 7) mali most 10 sekundi  8) predruči - uzruči 10 puta 

Rangliste

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?