10 harki-kokku hüpet, 10 kükki, 5 kätekõverdust, 10 ülakehatõstet, 10 kükist üleshüpet, põlvetõstejooks paigal 15 sekundit, hoia "plank" asendis nii kaua kui jõuad, jooks paigal 15 sekundit, poksimine 15 sekundit, sääretõstejooks paigal 15 sekundit, harjutus "tuuleveski" 20 korda, harjutus "mägironija" 10 korda.

ÜKE - I kooliaste

af
Integrere

Rangliste

Tilfældigt hjul er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?