10 x przysiad i wyskok, 10 x brzuszki, 30 s skip A w miejscu , 20 x pajacyki, wypij szklankę wody, 5 x leżenie przewrotne, 10 x pompki, 30 s deska na przedramionach, 10 x brzuszki, 10 x koci grzbiet, zakręć jeszcze raz i zrób ćwiczenie x2 ;), 10 x wykrok, 15 x wznos bioder, 10 x wymach nogi w leżeniu bokiem (powtórz to samo na drugą nogę), 30s bieg bokserski.

W-F SP 11

af
Integrere

Rangliste

Tilfældigt hjul er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?