Piegamenti sulle braccia 3 serie da 15 colpi, Addominali alti e bassi 3 serie da 20 colpi per ciascun tipo, Plank 2 serie da 30 secondi, Plank laterale 3 serie da 25 secondi, Side leg lift 3 serie da 20 colpi, Circonduzione di caviglie polsi e collo 20 secondi per ciascun tipo, Allungamento del polpaccio 20 secondi a polpaccio, Skip alto, basso e calcata 1 serie da 15 secondi per ciascun tipo, Allungamento adduttori 20 secondi per parte, Rotazione laterale dei fianchi20 colpi per parte (40 colpi totali) .
0%
Attività di potenziamento muscolare e di mobilità articolare
Del
Del
Del
af
Marcomagnadc
Vis mere
Rediger indhold
Integrere
Mere
Rangliste
Tilfældigt hjul
er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.
Log ind påkrævet
Visuel stil
Skrifttyper
Log ind påkrævet
Indstillinger
Skift skabelon
Vis alle
Der vises flere formater, mens du afspiller aktiviteten.
Gendan automatisk gemt:
?