20 brzuszków, 25 półbrzuszków, 15 przysiadów, 20 pajacyków, 10 wysokich podskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, trucht w miejscu 2 min, skip C 1 min, skip A 1 min, 10 pompek, sprint 30 s, 10 głębokich skłonów, 5 razy koci grzbiet, plank 20 s, 15 podskoków na lewej nodze, 15 podskoków na prawej nodze, 10 razy krążenia ramion w przód, 10 razy krążenia ramion w tył, 15 razy skakanie na skakance, 5 przysiadów na lewej nodze, 5 przysiadów na prawej nodze.
0%
Rozgrzewka w domu
Del
Del
Del
af
Scubas5252
Klasa 7
WF
Rediger indhold
Integrere
Mere
Rangliste
Tilfældigt hjul
er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.
Log ind påkrævet
Visuel stil
Skrifttyper
Log ind påkrævet
Indstillinger
Skift skabelon
Vis alle
Der vises flere formater, mens du afspiller aktiviteten.
Åbne resultater
Kopiér link
Slette
Gendan automatisk gemt:
?