Ja, gdy jestem przestraszona, cała się trzęsę, robię się blada, pocę się, dosłownie "nogi się pode mną uginają" i czuję, że mam "kamień w żołądku". A jak Twoje ciało reaguje na strach?, Czasami, gdy bardzo się boję, płaczę i chowam się za mamą i tatą. Czy Ty kiedyś też tak miałaś/eś? Możesz o tym opowiedzieć?, Ja boję ciemności i burzy. Czego Ty się boisz?, Gdy idę po raz pierwszy w jakieś miejsce, często czuję onieśmielenie. Moja mama mówi, że to normalne i że po chwili to minie. A kiedy Ty odczuwasz nieśmiałość?, Czasami śni mi się koszmar. Czy Ty kiedyś miałaś/miałeś zły sen?, Pewne sytuacje są groźne, chociaż ja wcale tak nie czuję. Bardzo trzeba uważać np. gdy korzystasz z Internetu. Czemu trzeba być ostrożnym korzystając z komputera?, Gdy jesteśmy zdenerwowani, często napinamy całe ciało, a to jeszcze potęguje nasz stres. Spróbuj teraz w trzech seriach napiąć silnie wszystkie mięśnie, policzyć do pięciu i rozluźnić., Czasem można się bać rzeczy, które tak naprawdę nie są niebezpieczne, np. myszy, pająków, ciemności. Czego jeszcze można się bać?, Strach może pomóc w uniknięciu niebezpiecznych sytuacji. Czy wiesz, kiedy strach może Cię ochronić?, Gdy czuję strach, często mam ochotę uciekać. To czasem najlepsza rzecz, jaką możemy zrobić. W jakich sytuacjach najlepszym wyjściem jest ucieczka?, Jakie zjawisko w przyrodzie kojarzy Ci się ze strachem?, Czasem boję się odezwać albo swobodnie zachować, bo ktoś mógłby stwierdzić, że to jest głupie i wyśmiać mnie. Czy Ty też kiedyś tak miałaś/eś? Opowiesz?, Jak zwierzę kojarzy Ci się ze strachem?, Dobrym sposobem na okiełznanie strachu jest wzięcie paru głębokich oddechów. Poćwicz teraz te oddechy..

Emocje - strach

af
Integrere

Rangliste

Tilfældige kort er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?