squat (15 tekrar), plank (30 saniye), side plank (30 saniye), şınav (10 tane), mekik (20 tane), jumping jack ( 60 saniye), diz çekme (60 saniye), burpee ( 30 saniye), komando ( 15 tekrar), ters mekik ( 20 tane), good morning exercise (20 tane), sumo squat (15 tekrar), herkesin öğrenmesi için bir bilgi söyle, bacak kaldırma (15 tekrar), tek ayak sıçrama (60 saniye), rahatlama-dinlenme, herkesin öğrenmesi için bir bilgi söyle, 30 saniye tek ayak denge, 30 saniye mountain climber.

egzersiz çalışması

af
Integrere

Rangliste

Tilfældigt hjul er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?