wykonaj 15 pajacyków, Skłony do ziemi oburącz, marsz z poduszką na głowie, wykonaj 15 przysiadów, bieg w miejscu, podskoki na prawej nodze - 10 razy, nożyce przez ok. 1 minutę, skaczące żaby (podskakuj w przysiadzie ok. 1 minutę), rzuty - podrzucaj maskotkę raz jedną, raz drugą ręką, krążenie biodrami (10 razy w lewo i 10 razy w prawo), wykonaj "koci grzbiet", stań na lewej nodze ok. 1 minutę, stań na prawej nodze i powtórz ćwiczenie, skłony do ziemi naprzemiennie ( raz lewą, raz prawą ręką).

Poranna gimnastyka

af
Integrere

Rangliste

Tilfældigt hjul er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?