1) 5x jumping jacks 2) 3X squats 3) 2x push up 4) 4x lunge 5) 6x skating  6) 15s plank 7) 6x mountain climber 8) 5 chair squats 9) 2x triceps dips 10) 5x leg excercises on chair 11) 6x high knees 12) 4x side lunges 13) 30 s relax 

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