térhajlítás- nyújtás, vállkörzés előre 8x, majd hátra 8x, páros lábon ugrás helyben, helyben lépegetés térdrugóval, sarkon járás , lábujjon járás, térdkörzés, törzsdöntés 4x, törzshajlítás 4x, helyben futás, magas térdemeléssel futás, sarokemeléssel futás, terpesz- zár ugrás csípőre tett kézzel, karhúzogatás függőleges tartásban váltott karral, törzskörzés jobbra majd balra csípőre tett kézzel, fejkörzés jobbra majd balra, négyütemű fekvőtámasz.

Bemelegítés

af
Integrere

Rangliste

Tilfældigt hjul er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?