Plank ( 10-15 Saniye ) , Squat ( 10-15 ), Sağ Ayak Üzerine Sıçramak (10 -15 ), Sol Ayak Üzerine Sıçramak (10 -15 ), Sıçramak (Çift Ayak) (10 -15 ), Şınav çek (3-8), Mekik (5-10), Koşmak (Ayakta- Yerimizde ) ( 20 saniye ), 30 Jumping jack, 20 Mekik, 5 Şınav, 25 sn. Plank, 30sn. Mountain climber, 15 Superman.

HAYDİ SPOR YAPALIM

af
Integrere

Rangliste

Tilfældigt hjul er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?