1) Cuantas veces recomiendan los expertos comer al día a) Tres b) Cinco c) Siempre que sienta hambre 2) Cuánta agua se recomienda beber durante el día: a) Menos de un litro b) Más de dos litros  c) Entre uno y dos litros, pero sólo en verano 3) El desayuno ha de aportar a la dieta diaria: a) Cerca del 10% de las calorías b) Alrededor del 15% de las calorías c) Entre 25% o más de las calorías 4) Un desayuno equilibrado ha de contener: a) Lácteos, frutas y cereales b) Pan, embutidos y lácteos c) Lácteos, frutas y alimentos ricos en proteínas 5) Cuantas raciones de frutas y vegetales, recomiendan los expertos que se han de ingerir al día: a) Tres de frutas y dos de verduras b) Tres verduras y tres o más de frutas c) Una fruta y una verdura 6) El índice de masa corporal (IMC): a) En las personas con obesidad varia de 25 a 30 b) b) Permite calcular la composición c) c) Permite estimar el grado de obesidad 7) Una persona tiene sobrepeso si: a) No tiene el peso ideal para su altura. b) Su IMC es superior a 30 c) Si su IMC está entre 25 y 30 8) Las necesidades energéticas de una persona dependen: a) Sólo del peso y la altura b) Del peso, la altura y la actividad física c) De su edad 9) El consumo energético diario indica la energía consumida: a) Durante el día b) Durante el día c) Durante el ejercicio 10) Cuáles grasas no se deben de consumir en exceso: a) Grasas mono – insaturadas b) Grasas saturadas c) Grasas vegetales

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