30 saniye PLANK, 20 tane mekik, 10 tane şınav, 20 kez olduğun yerde zıpla, 15 kez çömel kalk, 30 saniye tek ayak üstünde dur, 20 saniye köprü pozisyonu, yan bacak kaldırma 10 kez, 10 saniye PLANK, temel bir ısınma hareketi yap, 5 Kez ters mekik.
0%
spor
Del
Del
Del
af
Mukarremkuleli
Vis mere
Rediger indhold
Integrere
Mere
Rangliste
Tilfældigt hjul
er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.
Log ind påkrævet
Visuel stil
Skrifttyper
Log ind påkrævet
Indstillinger
Skift skabelon
Vis alle
Der vises flere formater, mens du afspiller aktiviteten.
Åbne resultater
Kopiér link
Slette
Gendan automatisk gemt:
?