10 guggolás, Hason fekvésben kar- és lábemelés (jobb kéz+bal láb, bal kéz+jobb láb) oldalanként 10x, 10 fekvőtámasz (lehet női), Hanyatt fekvésben lábemelés váltva 20x, 10 mp plank, Hason fekvésben tarkóratartással törzsemelés 10x, Karkörzések váltott karral előre 30x, Mérlegállás (számolj magadban 10-ig), 4 ütemű fekvőtámasz 10x, Hanyatt fekvésben páros lábemelés kb. 20 cm magasságig 10x, Cicahát és homorítás térdelőtámaszban 10x .
0%
Tesi
Del
Del
Del
af
Nagy5
4. osztály
Testnevelés
Vis mere
Rediger indhold
Integrere
Mere
Rangliste
Tilfældigt hjul
er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.
Log ind påkrævet
Visuel stil
Skrifttyper
Log ind påkrævet
Indstillinger
Skift skabelon
Vis alle
Der vises flere formater, mens du afspiller aktiviteten.
Gendan automatisk gemt:
?