10 Şınav çekelim, 10 Squat yapalım, 20 Saniye plank yapalım, 20 Jumping jack yapalım, 10 Burpee yapalım, eller belde20 defa bacakları aç kapa yapalım, 10 sn duvar oturuşu yapalım, yerde takla yapalım, ayaklar yuksekte eller yerde şınav pozisyonunda bekle yapalım, Eller bilekte çömel 10 kere zipla yapalım, diz çekerek diz altından alkış yap 20 tekrar yapalım, şınav pozisyonunda çapraz ayağa dokun, yere uzanpedal çevir 20 sn yapalım, 20 mekik yapalım , 1 dakika ip atlama yapalım, şınav pozisyonunda 15 defa çapraz omuza dokunma yapalım, dağ tırmanışı 20 tekrar yapalım, duvar şınavı yapalım, ayakta çapraz el çapraz ayağa dokun.
0%
menekse celik beden egitimi
Del
Del
Del
af
Menekse3467
Rediger indhold
Integrere
Mere
Rangliste
Tilfældigt hjul
er en åben skabelon. Det genererer ikke resultater for en rangliste.
Log ind påkrævet
Visuel stil
Skrifttyper
Log ind påkrævet
Indstillinger
Skift skabelon
Vis alle
Der vises flere formater, mens du afspiller aktiviteten.
Åbne resultater
Kopiér link
Slette
Gendan automatisk gemt:
?