10 sărituri ca broasca, 10 genuflexiuni, 10 flotări, 30 secunde pauză, 15 secunde stai în echilibru pe un picior, 10 abdomene, 15 secunde alergăm cu genunchii la piept, 30 secunde pauză, 10 rotații ale gâtului spre stânga, 10 rotații ale gâtului spre dreapta, 10 rotații ale brațelor înapoi, 30 secunde pauză, 15 secunde mersul piticului, 10 rotații ale brațelor înainte, 30 secunde pauză.

JOC ȘI MIȘCARE

Rangliste

Visuel stil

Indstillinger

Skift skabelon

Gendan automatisk gemt: ?