Маленьким детям нужно больше сна, чем взрослым и они склонны к более раннему пробуждению., Утром наше тело перестает производить мелатонин, гормон, который заставляет нас спать., Исследования показывают, что кратковременная память лучше всего работает с 9 утра до 12 дня., С 12 до 3 часов дня люди становятся менее встревоженными и чувствуют себя немного сонными. , Некоторые спортсмены считают, что лучшее время для установление нового рекорда с 3 до 6 дня, так как в это время сердце и легкие работают лучше и мышцы становятся сильнее., Вечером наше тело испытывает трудности в переваривании жира и сахара, поэтому для снижения веса нужно сократить их прием в вечерние часы. , С 9 до 11 вечера температура тела падает, тело производит большое количество мелатонина и мы чувствуем себя сонными. , Если вы остаетесь бодрствовать после полуночи, то уровень концентрации сильно снижается. , В возрасте 70-80 лет люди спят менее крепко и нуждаются в меньшем количестве сна., Каждый из нас имеет свои собственные биологические часы, которые делают нас более активными утром или вечером., Сложно спась со светом, так как он снижает количество мелатонина в нашем теле., "Жаворонки" любят ложиться спать рано и просыпаться рано. Совы предпочитают ложиться поздно и просыпаться поздно. .

Solutions Int 3F Body clock (Translation)

von
Einbetten

Bestenliste

Zufällige Karten ist eine Vorlage mit offenem Ende. Es generiert keine Punkte für eine Bestenliste.

Visueller Stil

Einstellungen

Vorlage ändern

Soll die automatisch gespeicherte Aktivität wiederhergestellt werden?