Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 10x., Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 20 sekund., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 20 sekund., Brzuszki w leżeniu na plecach. Wykonaj 10x., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10x, Wykonaj 30 sekund do 1 minuty swobodnego biegu w miejscu tempem truchtu.

WF

von
Drucken
Einbetten

Bestenliste

Wir arbeiten derzeit daran, die Funktionalität der Bestenliste zu verbessern. Bitte helfen Sie uns, indem Sie uns Ihr Feedback geben.

Feedback geben

Visueller Stil

Einstellungen

Wir arbeiten derzeit daran, die Aktivitätseinstellungen zu verbessern. Bitte helfen Sie uns, indem Sie Ihr Feedback geben.

Feedback geben

Vorlage ändern

Soll die automatisch gespeicherte Aktivität wiederhergestellt werden?