Krążenia ramion w przód oburącz - wykonaj 10 razy, Skręty tułowia stojąc - wykonaj 20 (po 10 na stronę), Krążenie bioder - wykonaj 10 razy w każdą stronę, Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan przez 10 sekund, Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy - wytrzymaj 20 sekund, Brzuszki w leżeniu tyłem - wykonaj 10 razy, W klęku podpartym unieś wyprostowaną prawą nogę i lewą rękę, potem zmiana - wykonaj 10 razy.
0%
Lekcja WF w domu- wykonaj ćwiczenia
Teilen
Teilen
Teilen
von
Agwilk
Zeige mehr
Inhalt bearbeiten
Einbetten
Mehr
Bestenliste
Glücksrad
ist eine Vorlage mit offenem Ende. Es generiert keine Punkte für eine Bestenliste.
Anmelden erforderlich
Visueller Stil
Schriftarten
Anmelden erforderlich
Einstellungen
Vorlage ändern
Alle anzeigen
Weitere Formate werden angezeigt, wenn du die Aktivität spielst.
Soll die automatisch gespeicherte Aktivität
wiederhergestellt werden?